風邪予防法byNIKKEIプラス１

　皆さん、こんにちは

　インフルエンザが流行期に入り、マスク姿の

　方が多くなりましたね。


　さて、今回は昨日のNIKKEIプラス１に「わが家の

　風邪予防法」が掲載されていましたので、ご紹介

　します。


　≪　皆の風邪予防法ランキング１位～１０位　≫

　第１位：緑茶でうがいをする

　第２位：早く寝る

　第３位：ショウガをとる

　第４位：ビタミンＣをとる

　第５位：普段から運動する

　第６位：首・手首・足首を温める

　第７位：乾布摩擦

　第８位：ネギを食べる

　第９位：マスクをして寝る

　第10位：鼻うがいをする


　みなさんが実践されている予防法も入っていますか？


　ちなみに私の風邪予防法は・・・


　〇　第２位の早く寝る

　　　 ちょっとでも体調がおかしいと感じたらあったかくして

　　　 早めに寝ます。寝不足が一番風邪ひきやすくなると

　　　 思っていますので。


　〇　第４位のビタミンＣをとる

　　　この時期はみかんをかなり食べています。その他

　　　バナナやりんご等果物でビタミンＣを摂取しています。


　〇　第５位の普段から運動する
　
　　　 ３年ほど前から１日１万歩をノルマにして毎日

　　　 歩いています。駅構内でもエレベーター等は

　　　 乗らずなるべく歩くようにしています。


　〇　気合い(笑)

　　　 講演・講師業をさせていただくことも多くなっていて

　　　風邪をひくとアウトですので、気合いが入っていると

　　　不思議と風邪をひかないものです。以前、税理士

　　　事務所で仕事をしていて、確定申告の時期はかなり

　　　忙しいのですが不思議とこの時期は風邪をひきません

　　　でした。その代り、確定申告が無事終わってほっとすると

　　　だいたい２～３日寝込んでいました。。。


　風邪はなってしまうとしんどいですから、風邪にならない

　ように気をつけましょう！私はランキング１位の「緑茶で

　うがいをする」を風邪予防法に加えてみます。
　


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Comments

[サザエさん]

私も風邪はしていますよ!! 毎日、ウォーキングをしていますよ～!! 毎日、１万何千歩以上は、歩いていますよ～!!だから今の所は風邪は引いて居ません!! そして、エレベーターとエスカレーターは使わず、必ず階段を使いますね～!!

[はせっち]

サザエさん、私と一緒ですねえ～(^o^)
ウオーキングが健康には一番良いように思います。